Quando as pessoas julgam: por que não é realmente sobre você

 

“Duvide de si mesmo e você duvidará de tudo o que vê. Julgue a si mesmo e verá juízes em todos os lugares. Mas se você ouvir o som de sua própria voz, poderá superar a dúvida e o julgamento. E você pode ver para sempre.” ~Nancy Lopez

Você e eu julgamos os outros. E eles nos julgam. Todos nós fazemos isso. Às vezes, julgamos com intenções positivas ou não prejudiciais.

Infelizmente, nosso julgamento geralmente vem de um lugar negativo, com intenções mais sombrias.

Por que julgamos?

Embora julguemos por muitas razões, frequentemente o fazemos quando:

• Não conhecemos bem uma pessoa (ainda)

• Não podemos nos identificar com o sistema de crenças, valores ou comportamento de uma pessoa

• Essa pessoa de alguma forma ameaça como nos percebemos

Acredito que julgamos pela primeira razão porque nossas mentes querem simplificar o processamento da informação colocando as pistas ambientais em categorias. Isso só torna as coisas muito mais fáceis, não é?

Para mim, pessoalmente, quando julgo pela segunda e terceira razões, tenho emoções e pensamentos especialmente negativos em relação aos outros.

Eu tento muito não julgar, e tenho feito isso cada vez menos, mas ainda tenho um longo caminho a percorrer. 

Como eu julguei os outros

Eu costumava julgar as pessoas , principalmente os homens, quando descobria que eles haviam sido infiéis às namoradas.

Assim que soube da situação, senti resistência e raiva crescendo dentro de mim. Eu começaria imediatamente a insultá-los em minha cabeça e, às vezes, até verbalizaria se houvesse alguém com quem discutir.

Hoje, raramente reajo assim. Sei que não devo julgar alguém com base em suas ações porque todo mundo comete erros e algumas pessoas preferem se comportar de uma maneira que nem todos podem se identificar.

Ainda não acho apropriado ou justo trair alguém, mas parei de deixar que isso defina o valor que atribuo a essa pessoa.

Agora sei de onde vem essa forte resposta negativa. Alguém uma vez me traiu e isso me causou muita dor. Como resultado, desenvolvi uma mentalidade bastante rígida em relação a esse tópico.

No passado, eu também julgava as mulheres quando me sentia ameaçado por elas, especialmente aquelas que eu considerava extremamente atraentes.

Comparei meu corpo com o corpo de outras mulheres porque temia não parecer tão gostosa quanto elas, o que era claramente uma questão de baixa auto-estima . A conversa em minha mente foi mais ou menos assim:

“Oh, olhe para aquela garota naquele vestido vermelho – seu corpo firme e suas curvas perfeitas. E olha como ela se move. Tenho certeza que ela deve chamar muita atenção e admiração da galera por aqui. Ela tem que ser muito arrogante.

Essa tagarelice interior deixou bem claro o que estava acontecendo dentro de mim naqueles momentos. Primeiro, comecei a me comparar com alguém que eu achava ser melhor do que eu fisicamente, depois decidi que não estava à altura. Isso, é claro, me fez sentir ameaçado.

Então eu a julguei usando uma grande generalização para rebaixá-la para que eu pudesse me sentir melhor comigo mesmo.

O que podemos fazer sobre isso?

Percebi que meu maior nível de amor próprio me ajudou a julgar muito menos. (Você pode encontrar algumas dicas úteis para aumentar seu amor próprio aqui .)

Além disso, estou mais consciente disso agora quando julgo porque me sinto ameaçado e, com consciência, sou capaz de dar um passo para trás e me perguntar se meu julgamento inicial é verdadeiro.

Quase sempre tenho que admitir o fato de que não, só porque alguém é atraente, isso não significa que ela é arrogante.

Não estou dizendo que todos temos que aprender a parar de julgar os outros. Talvez nem seja possível fazer isso por causa da maneira como somos programados como seres humanos.

Mas o que podemos aprender é que nossos julgamentos têm a ver principalmente conosco, não com as pessoas que julgamos, e o mesmo acontece quando os outros nos julgam.

Na maioria dos casos, julgamos os outros para nos sentirmos melhor sobre nós mesmos, porque nos falta autoaceitação e amor próprio.

Se pudéssemos aprender a aceitar a nós mesmos como realmente somos, ainda julgaríamos tanto os outros? Mais provável que não. Não precisaríamos mais de um motivo para rebaixar outra pessoa apenas para nos elevar.

Esta é apenas uma das muitas razões pelas quais o amor próprio é tão importante e poderoso. Se todos pudéssemos aprender a amar a nós mesmos, faríamos do nosso mundo um lugar muito mais compassivo e menos crítico.