MEDO. QUAL É O SEU?

 

O medo tem uma maneira de nos ultrapassar e causar um impacto tão grande em nossas vidas que sentimos que não há nada que possamos fazer a respeito. Nossos medos contribuem para nossos problemas de saúde mental, como nossa depressão e ansiedade, e eles se tornam essas forças invisíveis, mas totalmente debilitantes, avassaladoras e destrutivas em nossas vidas. Sentimos que não temos recurso contra eles e nenhuma maneira de nos proteger deles ou escapar deles. Sentimo-nos paralisados ​​por nossos medos, sejam eles medos dos quais temos consciência, e podemos verbalizar o que temos medo, ou medos inconscientes, e nos sentimos dominados pelo estresse, preocupação e ansiedade que sentimos. não entende e não consegue racionalizar. Quando nos sentimos paralisados ​​pelo medo, nos sentimos impotentes. Nos sentimos como vítimas. Sentimo-nos fracos, vulneráveis ​​e derrotados.

Quando nos sentimos paralisados ​​pelo medo, achamos difícil nos mover, pensar com clareza e encontrar maneiras de lidar com nosso medo. Quando nos fechamos dessa maneira, é porque nossa resposta luta-fuga-congelamento entrou em ação, nossos instintos normais projetados para nos proteger do perigo. Na maioria das vezes, nosso sentimento de paralisia não é resultado de nenhum perigo real e tangível, mas de nossos medos internos que nos causam dor e angústia mental e emocional. Temos mais medo de nossos pensamentos e sentimentos em relação ao problema que nos causa medo do que de quaisquer consequências potencialmente negativas que possam surgir. Temos tanto medo de nossos pensamentos e emoções que nos fechamos na tentativa de evitar ter que realmente confrontá-los. Geralmente não temos consciência de toda essa cadeia de eventos. Tudo o que sabemos é que estamos sentindo um medo desesperador e, como resultado, nos fechamos.

Queremos, tanto quanto possível, manter-nos calmos porque o pânico que sentimos tende a ser debilitante e pode nos paralisar ainda mais. Vamos repetir afirmações calmantes. Vamos praticar exercícios respiratórios. Vamos aprender sobre técnicas de cura energética . Quando estivermos em pânico, vamos listar as coisas pelas quais nos sentimos gratos, neste momento e na vida em geral. Vamos ligar para alguém em quem confiamos para nos ajudar a falar sobre nosso medo. Quanto mais calmos pudermos ficar, mais podemos nos acalmar sempre que nos sentirmos paralisados ​​pelo medo, mais podemos encontrar maneiras de superar nosso medo, em vez de permanecermos presos a ele e controlados por ele.