Por que a Saúde Mental é Importante?

 



A saúde mental é um grande problema no mundo e há estatísticas chocantes para provar isso. Quando consideramos o fato de que os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que 1 em cada 5 adultos experimenta pelo menos uma condição de saúde mental a cada ano, é difícil negar que precisamos tornar a conscientização sobre saúde mental uma prioridade. 

Infelizmente, também tende a haver um estigma significativo associado a qualquer coisa relacionada à saúde mental, e é por isso que é tão essencial que reconheçamos bons esforços de saúde mental e trabalhemos para superar as barreiras que foram colocadas que nos impedem de abordar a saúde mental em maneira positiva e produtiva. Você deve regularmente conceder a si mesmo permissão para sintonizar-se consigo mesmo e considerar sua saúde mental geral para poder atender melhor às suas necessidades.

A conscientização sobre saúde mental pode ser uma das questões mais prementes que enfrentamos atualmente no setor de saúde como um todo, e é por isso que há um movimento nacional para celebrar a conscientização sobre saúde mental todo mês de maio. Lutar contra o estigma, fornecer apoio e recursos para indivíduos em dificuldades e seus entes queridos e defender mudanças nas políticas são partes integrantes do mês de conscientização sobre saúde mental. 

Por que a Saúde Mental é Importante?

A saúde mental é mais importante agora do que nunca; impacta todas as áreas de nossas vidas. A importância de uma boa saúde mental se reflete em tudo o que fazemos, pensamos ou dizemos. 

Razões para cuidar da saúde mental

Manter uma saúde mental positiva e tratar quaisquer condições de saúde mental é crucial para estabilizar comportamentos, emoções e pensamentos construtivos. Concentrar-se nos cuidados de saúde mental pode aumentar a produtividade, melhorar nossa autoimagem e melhorar os relacionamentos. 

Cuidar da saúde mental não apenas melhora nosso funcionamento diário, mas também pode nos ajudar a controlar – ou pelo menos combater – alguns dos problemas de saúde física diretamente ligados às condições de saúde mental. Por exemplo, doenças cardíacas e estresse estão relacionados, portanto, gerenciar o estresse pode ter um resultado positivo nas doenças cardíacas.

Outros benefícios de cuidar da nossa saúde mental podem incluir:

  • Melhorando nosso humor
  • Reduzindo nossa ansiedade
  • Criando uma sensação aprimorada de paz interior
  • Pensando com mais clareza
  • Melhorando nossos relacionamentos
  • Aumentando nossa autoestima


Além de tudo o que já discutimos, ser mentalmente saudável pode impactar significativamente nosso bem-estar psicológico, emocional e social. Isso afeta diretamente como nos sentimos e agimos diariamente. A saúde mental é um fator importante quando fazemos escolhas difíceis, lidamos com o estresse e nos relacionamos com outras pessoas em nosso mundo. 

No entanto, a saúde mental não é apenas algo com o qual podemos lidar uma vez e depois superar. É importante em todas as fases da nossa vida. Desde a infância até a idade adulta - a saúde mental é algo que precisamos conhecer e lidar com cuidado.

Ter uma base sólida quando se trata de saúde mental significa que você pode:

  • Tenha relacionamentos produtivos e saudáveis
  • Lidar com o estresse diário da vida
  • Estabeleça um senso positivo de si mesmo
  • Mantenha-se motivado e fisicamente ativo e saudável
  • Seja mais produtivo no trabalho e na escola
  • Faça conexões e contribuições significativas para a comunidade
  • Perceba e trabalhe para atingir todo o seu potencial

Por que devemos espalhar a conscientização sobre saúde mental?

Ao fazer um esforço conjunto para divulgar a conscientização sobre saúde mental , podemos trabalhar para desestigmatizar a forma como pensamos, abordamos e identificamos problemas de saúde mental em nossa sociedade. 

Ter essas conversas difíceis e admitir que há um problema significa que podemos encontrar uma solução. Podemos começar removendo a vergonha e o medo frequentemente associados a tópicos relacionados à saúde mental. Fazer isso pode aumentar a probabilidade de alguém entrar em contato quando precisar de ajuda. 

Pedir ajuda é sinal de força. Trabalhar juntos nos permite começar a construir uma base que respeita e honra a importância de uma boa saúde mental.

Outro benefício de se concentrar na conscientização da saúde mental é que ela pode tornar os sinais e sintomas de certas condições mais conhecidos. A intervenção precoce é preditiva de quão bem-sucedido será o tratamento de saúde mental para muitas condições. Quanto mais cedo alguém for diagnosticado e iniciar o tratamento, maior a probabilidade de conseguir administrar sua condição e melhorar sua saúde mental.


Quais são as condições de saúde mental mais comuns?

Existem inúmeras condições de saúde mental , e algumas são mais comuns do que outras. De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América, os transtornos de ansiedade são as condições de saúde mental mais comuns nos Estados Unidos. Mais de 40 milhões de adultos nos Estados Unidos têm um transtorno de ansiedade , mas menos de 37% das pessoas realmente procuram tratamento de saúde mental para seus sintomas. 

Outras condições comuns de saúde mental incluem: 

Quais são os diferentes fatores que influenciam a saúde mental?

Existem tantos fatores que podem influenciar a saúde mental que pode ser difícil lidar com todos eles. Primeiro, queremos identificar as coisas que podem ter um impacto benéfico no seu bem-estar mental. 

Os seguintes têm o potencial de afetar positivamente a estabilidade mental e a saúde:

Existem alguns fatores que também podem influenciar negativamente a estabilidade mental e a saúde, incluindo:

  • Trauma passado, abuso ou negligência
  • Estresse prolongado e/ou severo
  • Isolamento social
  • Solidão
  • Luto
  • Discriminação
  • Condições físicas de longo prazo
  • Desvantagens sociais
  • Pobreza ou dívida significativa
  • Desemprego
  • Uma separação ou divórcio
  • Vida familiar disfuncional

Como obter ajuda para a saúde mental

Quer saber como melhorar sua saúde mental ? Se você ou alguém de quem você gosta precisa de ajuda em saúde mental, saiba que ela está disponível. Lembre-se de que quanto mais cedo você tratar uma condição de saúde mental, maiores serão as chances de o tratamento ser bem-sucedido. Você pode encontrar ajuda por meio de terapia individual ou familiar, grupos de apoio, serviços online, clínicas comunitárias ou pedindo a ajuda de um amigo ou familiar. 


 

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